De acuerdo con las últimas informaciones del Gobierno, “encontramos problemas de obesidad y sobrepeso en el 70% de la población adulta y el 42% de la población joven, informa la doctora Tilsa Oré, directora del programa académico de Economía, de la Universidad de Piura. Esta condición física es muy frecuente en los sectores medios bajos y una de las medidas para evitar exponerlos sin dañar su contribución laboral es que, en la medida de lo posible, sus actividades las realicen desde casa”.
“Las personas obesas tienen sistemas inmunes más debilitados de lo habitual, lo que los hace proclives a tener más infecciones y complicaciones de salud. Es necesario que bajen de peso, con ayuda profesional, con la finalidad de no exponerse a riesgos”, indica el doctor Vladimir Bustinza, catedrático de la Facultad de Medicina Humana de la citada casa de estudios.
“Por ejemplo, aquellos que laboran en medianas y grandes empresas deben tener la opción del teletrabajo. De no ser posible esta modalidad hay que garantizar protocolos más estrictos de seguridad para esta población vulnerable”, agrega.
Ejercicios y alimentos
“La actividad física es importante, al menos 30 minutos al día. Incluso se puede hacer ejercicios isométricos y de fuerza (por ejemplo, con pesas). Procurar caminar o manejar bicicleta ayuda mucho. Hay que dejar de lado alimentos hipercalóricos y procesados que tengamos almacenados”, señala el médico.
Asimismo, “son importantes los alimentos frescos. Un plato de verduras y alguna fruta de postre en cada comida. Utilizar formas de cocinado sencillas: a la plancha, vapor, asados; evitando fritos y salsas. Reducir el consumo de alcohol. Realizar la mayor parte de nuestras actividades en el día y en la noche procurar el descanso adecuado”, indica.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta que se utiliza para determinar la grasa corporal. El cálculo se basa en el peso en kilos de la persona, dividido entre la altura al cuadrado. “Este cálculo nos dará un número que, idealmente, se debe mover entre 18,5 y 24,9. Si el resultado está entre 25 y 29,9 consideramos a la persona con sobrepeso. A partir de 30 hablamos de obesidad, de 30 a 34,9 es obesidad grado I; de 35 a 39,9 es obesidad grado II; y de 40 a más es obesidad grado III”, anota Bustinza.
Es importante mencionar que otros factores de riesgo, en medio de la pandemia del nuevo Coronavirus son: Edad mayor de 60 años, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, asma, enfermedad pulmonar crónica, insuficiencia renal crónica y enfermedad o tratamiento
inmunosupresor.
Fuente: Hayrond Córdova Revista Amigos UDEP
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